筋肉痛

昨日、久々のスケートに出掛けてほんのちょっぴりだけど
滑れたのが嬉しくて、ついつい無理をし過ぎてしまいました。
案の状、太モモが痛い・・・
おまけに転んだ拍子に手を思いっきり着いてしまい打撲・・・
途中、初心者の為の講習があり、荒川静香さんを小、中学と
教えてこられたというコーチに転び方やブレーキのかけ方などを
教えて頂きました。
絶対にリンク上では手をついてはいけないそうです。
身体を丸めてお尻から転びましょう・・・とのことでしたが
重心が後ろにいっちゃうと丸められないのです（；；）